Cambiando la Narrativa del Trauma: El rol de la Terapia EMDR

La vida nos enfrenta a situaciones complejas, algunas de las cuales pueden dejar huella en nuestra mente y emociones. Estas huellas, denominadas traumas, ya sean eventos únicos o persistentes, pueden afectar de forma significativa la salud mental y el bienestar emocional.

En los últimos tiempos, la investigación acerca del trauma y de sus intervenciones desde la psicología ha aumentado significativamente. Una de estas intervenciones que ha demostrado más eficacia es la Terapia de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR poner sus siglas en inglés).

En la década de 1980, la psicóloga Francine Shapiro (1948-2019), descubrió una conexión entre los movimientos oculares y los recuerdos inquietantes persistentes. Fue a partir de aquí que se estudió y se desarrolló este fenómeno, lo que hoy en día conocemos, como la terapia EMDR.

La terapia EMDR está científicamente respaldada y es recomendada por la APA (Asociación Americana de Psicología), e incluso des de 2013 la OMS la recomienda como uno de los tratamientos indicados para los trastornos relacionados con el trauma, ya que ha mostrado tanta eficacia como la Terapia Cognitivo-Conductual, más extensamente conocida.

Los estudios respaldan su eficacia para el tratamiento del trastorno por estrés postraumático (TEPT), pero también en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, la depresión y otras patologías. Además, puede usarse como una intervención puntual integrada en el proceso de psicoterapia, como una terapia adicional, o como un tratamiento en sí mismo.

La idea central de la terapia EMDR, es que el sistema nervioso tiene mecanismos para procesar e integrar todo lo que nos va sucediendo, pero en ocasiones, cuando estas experiencias son más intensas o complejas para la persona, el sistema se bloquea y el recuerdo permanece almacenado sin elaborar, es decir, genera las mismas percepciones, pensamientos, emociones y sensaciones en el presente.

Con la terapia EMDR se accede al recuerdo y se desbloquea para que el sistema nervioso pueda reanudar el proceso natural que se interrumpió, y así acabar de integrarlo. Para lograr esto se necesita una estimulación bilateral del cerebro, que se consigue a través de los movimientos oculares (que le ha dado el nombre a la terapia), o de otras formas como son los sonidos binaurales o el tapping.

Es importante comentar que esto solo constituye una parte del abordaje terapéutico con EMDR, la intervención es más compleja y extensa, ya que el/la terapeuta trabajará con el/la paciente para comprender las raíces del trauma y abordarlo de forma adecuada.

Las fases de la intervención con EMDR son:

Historia clínica y plan de tratamiento: recopilación de información sobre la historia del paciente y desarrollo de un plan de tratamiento.
Preparación: establecimiento de una relación terapéutica adecuada, plantear expectativas razonables, realizar psicoeducación y entrenamiento en técnicas de autocontrol.
Valoración: identificación de los eventos traumáticos y las creencias asociadas.
Desensibilización: lograr cambios en la experiencia sensorial relacionada con el trauma. Aquí es donde se realiza la estimulación cerebral bilateral.
Instalación: incorporación de creencias positivas, reemplazando las negativas.
Exploración corporal: lograr que sensaciones corporales residuales desaparezcan.
Cierre: el paciente está en un estado emocional estable, tiene sensación de autocontrol y aprende a manejar situaciones perturbadoras.
Reevaluación: revisión de los progresos. Se plantean nuevos objetivos y estrategias en los que se puedan apreciar los resultados de la intervención.

Cómo vemos, la terapia EMDR ofrece una perspectiva única y efectiva para abordar el impacto del trauma en la salud mental, ayudando a reprocesar las experiencias traumáticas y permitiendo la liberación emocional.

Finalmente, hay que recordar que antes de iniciar cualquier forma de terapia, es crucial consultar con un profesional de la salud mental para determinar el enfoque más adecuado para cada persona. En la terapia EMDR o en cualquier otra, es importante contar con profesionales formados y adecuadamente acreditados.

Para más información:

Asociación EMDR España – https://www.emdr-es.org/

WEBGRAFÍA:

Asociación Americana de Psicología (2017). https://www.apa.org/ptsd-guideline/treatments/eye-movement-reprocessing
Organización Mundial de la Salud (2013). https://www.who.int/es/news/item/06-08-2013-who-releases-guidance-on-mental-health-care-after-trauma
Asociación EMDR España. Evidencia científica sobre EMDR – https://www.emdr-es.org/Sobre-EMDR/Investigaciones-que-avalan-el-EMDR-como-psicoterapia
Asociación EMDR España. Libros sobre EMDR – https://www.emdr-es.org/Tienda
Centro de terapia EMDR (2022). Vídeo sobre las fases de la terapia EMDR https://www.youtube.com/watch?v=3BgvSkz0rpk

Autoras:

Elena Hernández (psicóloga colegiada 23300) en colaboración con Cristina Pallares (psicóloga colegiada 31962)

Cambiando la Narrativa del Trauma: El rol de la Terapia EMDR